Personal Trainer

PERSONAL TRAINER

Os benefícios do treinamento pessoal são tão eficazes, que ele deixou de ser exclusivo para ser algo acessível às pessoas de todas as faixas etárias e econômicas.

O treinamento desenvolvido de forma personalizada é voltado aos seus objetivos e necessidades, variando na combinação das diferentes atividades que considerem os aspectos do dia a dia, e assim, proporcionando também maior comodidade e flexibilidade nos horários.

Personal Trainer (Crianças)

Nos dias de hoje ainda há um receio, por parte dos pais, em liberar os exercícios de musculação para crianças e adolescente. Porém, para a ciência, desde que sejam seguidas algumas regras,já está mais que provado que a musculação para essa faixa etária traz benefícios.

Algumas das principais regras de segurança para a prática da musculação para crianças e adolescentes são: liberação médica, profissional qualificado e aumento progressivo da intensidade do treino.

Vários estudos fornecem resultados consistentes que suportam os benefícios do treinamento intenso e regular nessa população. Entre eles:

• Aumento da força e resistência muscular
• Melhoria do desempenho esportivo
• Prevenção de lesões nos esportes
• Reabilitação de lesões
• Melhoria na composição corporal
• Melhoria da coordenação motora

Vamos quebrar esse paradigma de que musculação é proibida para crianças e liberar a molecada para se exercitar.

A maioria das mulheres sonha com um casamento perfeito, já que será um momento único na vida delas. A noiva é sempre o principal foco dos olhares de convidados e fotógrafos, e por isso, é importante estar linda no vestido e de bem com o corpo.

Pensando nisso, lançamos um programa voltado para esse público feminino. O programa começa com uma avaliação física, e a partir dai, é traçado um cronograma de exercícios adequados ao perfil e aos objetivos da noiva.

O programa também está disponível ao noivo e pode se estender às demais pessoas envolvidas na cerimônia.

Personal Trainer (Gestantes)

Quem nunca viu uma gestante no salão de musculação? A cada dia aumenta a presença das gestantes praticando exercícios físicos: seja natação, hidroginástica, yoga, caminhada, musculação e/ou outras atividades diversas.

A atividade aquática, principalmente a hidroginástica, tem sido bastante difundida, pois são atividades com um bom componente aeróbio, pouco estresse articular e que promovem a melhora da termoregulação e diminuição da resistência vascular renal.

A musculação também é um ótimo exercício físico para as gestantes, pois combinar exercícios aeróbicos, de força e alongamento é o ideal para atravessar a gravidez com saúde, disposição e sem estresse.

A condição para a atividade com peso é que a grávida adapte o volume e a intensidade de acordo com o grau de condicionamento e a fase da gestação, e claro, que o médico a autorize a malhar.

O treinamento com carga pode favorecer o fortalecimento muscular fazendo com que a grávida suporte melhor o seu peso, melhore o centro de gravidade, tenha facilidade em realizar tarefas do dia a dia, melhore a postura e, principalmente, favorecer a diminuição de lombalgias.

Antigamente, uma pessoa morria de velhice, por volta dos 60 anos. Hoje, chega-se aos 90 com relativa facilidade e os cientistas já asseguram que nos próximos 10 a 15 anos muita gente com mais de 100 anos estará circulando em nossa volta com saúde e lucidez.

Segundo Maegerlein e Hollmann (1975) o único método até hoje cientificamente seguro de manter o homem biologicamente mais jovem, é o treinamento corporal.

Os benefícios da prática de treinamento de força ou musculação para idosos estão bem documentados na literatura. A melhora da mobilidade, resultados estéticos, redução de dores, fortalecimento muscular e condicionamento físico são as principais consequências positivas associadas à atividade física.

"Saúde não é tudo, mas tudo é nada sem saúde"-Schopenhauer